16問4分メール不要
愛着スタイル診断：あなたはどのタイプ？
親密さと信頼についての16の文章。特定の誰かではなく、身近な人との関係全般を思い浮かべながら、どのくらい当てはまるかを選んでください。
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まちがった答えはありません
安定型
不安型
回避型
恐れ・回避型1 / 16
注意： 自己理解のための診断であり、臨床的な評価や診断ではありません。つらい気持ちが続くときは、専門家（公認心理師・医師など）に相談してください。 愛着スタイルは一生変わらない判決ではなく、パターンです。「獲得された安定」の研究では、安定した関係や自分をふり返ること、カウンセリングを通じて、人は安定型に近づいていけることが示されています。今日の結果は今の傾向で、傾向は変わっていきます。.
診断の流れ
3ステップ、4分.
- 1
16の文章に答える
「まったく当てはまらない」から「とても当てはまる」まで。身近な人との関係全般を思い浮かべて答えます。
- 2
2つのスコア
半分の文章は親密さへの不安（不安）を、残り半分は親密さへの居心地の悪さ（回避）を測ります。
- 3
あなたのスタイル
2つのスコアが交わる位置で4つのスタイルのどれかが決まり、どのくらい強い傾向かがマップでわかります。
全4タイプ
愛着スタイル一覧
先に読んでもいいし、診断してから自分のタイプを確かめてもOK。
FAQ
よくある質問
- 4つの愛着スタイルとは？
- 安定型、不安型（とらわれ型とも）、回避型（拒絶型とも）、恐れ・回避型（未解決型・無秩序型と呼ばれることも）の4つです。ジョン・ボウルビィとメアリー・エインズワースが最初に提唱した愛着理論に基づいています。
- 診断にかかる時間は？
- 16問で約4分です。1画面に1つずつ、「まったく当てはまらない」から「とても当てはまる」まで選び、最後に答えるとすぐ結果が出ます。
- どうやって判定しているの？
- それぞれの文章は「不安」か「回避」のどちらかの尺度に属します。尺度ごとに1〜5で平均し、3を超えると高いと判定します。両方低ければ安定型、不安だけ高ければ不安型、回避だけ高ければ回避型、両方高ければ恐れ・回避型です。
- 愛着スタイルは変わる？
- 変わります。研究では、長く安定した関係やカウンセリングなどの経験によって変化することがわかっています。これは「獲得された安定」と呼ばれます。
- これは診断（医療）ですか？
- いいえ。自己理解のためのチェックで、臨床的な評価ではありません。人間関係で本当に苦しいときは、専門家に相談してください。
- 答えは保存されますか？
- いいえ。答えはあなたのブラウザの中で集計され、私たちに送られることはありません。
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