Test : quel est votre style d’attachement ?
16 affirmations sur la proximité et la confiance. Indiquez à quel point chacune vous correspond, en pensant à vos relations proches en général, pas à une seule personne.
il n’y a pas de mauvaise réponse
Sécure
Anxieux
Évitant
Craintif-évitant1 / 16
Note. Pour l’introspection uniquement, ce n’est ni une évaluation clinique ni un diagnostic. Si vous traversez une période difficile, parlez-en à un·e professionnel·le de santé mentale. Les styles d’attachement sont des schémas, pas une condamnation à vie.
Comment ça marche
Trois étapes, 4 minutes.
- 1
Évaluez 16 affirmations
De « pas du tout moi » à « tout à fait moi », en pensant à vos relations proches en général.
- 2
Deux scores
La moitié des affirmations mesure l’inquiétude face à la proximité (anxiété), l’autre moitié l’inconfort avec elle (évitement).
- 3
Votre style
Le croisement des deux scores donne l’un des quatre styles, placé sur une carte pour voir la force de chaque tendance.
Les 4 résultats
Les styles d’attachement
Lisez-les dès maintenant, ou faites d’abord le test pour découvrir le vôtre.
FAQ
Questions fréquentes
- Quels sont les quatre styles d’attachement ?
- Sécure, anxieux (aussi appelé préoccupé), évitant (détaché) et craintif-évitant (parfois appelé désorganisé). Ils viennent de la théorie de l’attachement, décrite d’abord par John Bowlby et Mary Ainsworth.
- Combien de temps dure ce test ?
- Seize affirmations, environ quatre minutes. Une affirmation par écran, notée de « pas du tout moi » à « tout à fait moi » ; votre résultat apparaît dès la dernière réponse.
- Comment le score est-il calculé ?
- Chaque affirmation appartient à l’une de deux échelles, anxiété ou évitement. Nous faisons la moyenne de chacune de 1 à 5 ; au-dessus de 3, c’est élevé. Bas sur les deux : sécure ; anxiété seule élevée : anxieux ; évitement seul élevé : évitant ; les deux élevés : craintif-évitant.
- Le style d’attachement peut-il changer ?
- Oui. Les recherches montrent que les styles évoluent avec l’expérience, surtout grâce à des relations longues et stables et à la thérapie. On parle souvent de « sécurité acquise ».
- Est-ce un diagnostic ?
- Non. C’est un test d’introspection, pas une évaluation clinique. Si vos relations vous causent une vraie souffrance, un·e psychologue ou psychothérapeute peut vous aider.
- Mes réponses sont-elles enregistrées ?
- Non. Vos réponses sont calculées dans votre navigateur et ne nous sont jamais envoyées.
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